A cor das paredes do quarto pode influenciar a qualidade do sono. Pesquisas sobre comportamento humano indicam que as tonalidades presentes no ambiente interferem em respostas físicas e emocionais, contribuindo para o relaxamento ou intensificando o estado de alerta. Um levantamento conduzido pela rede hoteleira inglesa Travelodge, em 2019, que analisou cerca de duas mil residências britânicas, identificou que determinadas cores estão associadas a um período maior de descanso.
Entre as opções mais indicadas estão os tons claros e frios. O azul lidera os resultados por estar relacionado à sensação de tranquilidade. Segundo o levantamento, quartos com essa tonalidade registraram médias próximas de oito horas de sono, além de maior percepção de bem-estar ao despertar.
O amarelo em versões suaves também favorece um ambiente acolhedor, associado à sensação de conforto. Já o verde, especialmente em tons claros, remete à natureza e está ligado à redução do estresse ao fim do dia. Cores neutras, como branco e cinza, também podem contribuir para essa proposta ao criar uma atmosfera mais leve e equilibrada.
Marcas de tintas com um amplo portfólio, como a Hidracor, acompanham essa tendência ao oferecer opções de cores alinhadas à proposta de serenidade. Entre elas, destacam-se a Tinta Acrílica Standard nas cores Azul Mediterrâneo e Cinza Claro, além da Tinta Acrílica Econômica nas tonalidades Verde Primavera e Cromo Suave.
Em contrapartida, cores intensas tendem a estimular o cérebro. O vermelho, por exemplo, pode aumentar a sensação de energia, dificultando o relaxamento necessário para dormir. Ambientes com essa coloração apresentaram menor média de horas de sono e maior propensão à agitação noturna.
Além da escolha da cor, a iluminação do ambiente também exerce influência sobre a qualidade do sono. A luz azulada, comum em muitas lâmpadas e em telas de dispositivos eletrônicos, pode reduzir a produção de melatonina, hormônio responsável pela regulação do ciclo do sono, mantendo o organismo em estado de alerta. Já as luzes de tonalidade quente são mais indicadas para o período noturno por interferirem menos nesse processo.
No entanto, a combinação entre cor e iluminação exige atenção, pois pode alterar significativamente o resultado esperado. De acordo com Jorge Holanda, gerente de relacionamento técnico da Hidracor, “a luz pode mudar a forma como a cor é percebida na parede, deixando o tom mais frio, mais quente ou até mais intenso. Por isso, é importante ficar atento para evitar surpresas e garantir um ambiente mais confortável para o descanso, sem frustrações”, explica.